Yoga é uma filosofia de vida e uma maneira de se reconectar com sua própria essência! 

O Yoga além de promover bem-estar físico, ainda promove paz de espirito e contentamento pleno com a experiência de vida única de cada um. 

A Meditação acalma o espírito e a mente, e consequentemente traz equilíbrio emocional e cognitivo.

E ainda a prática do Yoga como atividade física, promove a melhora da mobilidade corpórea, da circulação sanguínea, do estímulo de equilíbrio, dos reflexos e da habilidade motora!

No Ana Bastos essa prática é certamente um diferencial também indispensável para uma vida sênior saudável!

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  • Posturas de fortalecimento e equilíbrio;

  • Meditações guiadas; 

  • Relaxamento;

  • Exercícios de respiração;

  • Frequência semanal;

  • Atividades em grupo;

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